Perfect Pilates

Perfect Pilates is een trainingsmethode bestaande uit grondoefeningen voor buik, billen, benen, rug en armen. Pilates richt zich ook op een stevige en stabiele rug, daarom is Pilates geschikt voor beginners en gevorderden maar ook mensen met rugklachten. De sleutelwoorden bij Pilates zijn: stabiliteit, flexibiliteit en lichaamsbeheersing.

Perfect Pilates is eigenlijk voor iedereen. Jong & oud, beginners & gevorderden, topsporters & niet-sporters!

Wat kun je bereiken met de oefeningen?

  • een strakke buik en billen
  • een sterke en soepele rug (minder rugpijn)
  • meer lenigheid en flexibiliteit
  • stabieler en meer ontspannen in je lijf
  • lekkerder in je vel

Waarom sporten bij een Perfect Pilates Instructeur?

Bij Perfect Pilates leer je om de spieren beheerst aan te spannen. Hierdoor gaat de spierspanning, de tonus, omhoog. De spier word steviger en gaat meer verbranden en dat zie je. Het voordeel is dat Perfect Pilates werkt aan alle grote spieren.
Onze dagelijkse handelingen door werk en sport zijn vaak eenzijdig. Door Perfect Pilates train je in evenwicht en komt je lijf beter in balans. Perfect Pilates is een trainingsmethode dat zich richt op zowel de diepe als de oppervlakkige spieren. De diepe spieren zijn belangrijk voor het stabiliseren van onze gewrichten. Door ‘verslapping’ van bijvoorbeeld de diepe rugspieren gaan de oppervlakkige spieren verkrampen en krijg je rugpijn. Massage van de rugspieren alleen lost dit probleem niet op. Het is nodig om de gespannen spieren te ontspannen en daarnaast ook leniger te maken. Maar voor een goede balans is he nodig om te zwakke spiergroepen te versterken en te gespannen spiergroepen te ontspannen.

Perfect Pilates is een van de vele oefenprogramma’s om je lichaam snel weer in balans te krijgen zodat hiermee de meeste gewrichtsklachten maar ook rug- en nekklachten verdwijnen.

Het is aangetoond dat mensen na een aantal weken Perfect Pilates training:

  • minder rugpijn hebben;
  • minder vet en stevigere spieren hebben;
  • sneller rennen;
  • hoger springen;
  • meer evenwicht hebben;
  • meer energie hebben (zelfs ouderen in een verpleeghuis!);
  • zich fijner voelen.

Daarom word Perfect Pilates zowel als topsporttraining als bij revalidatie van fysiotherapiepatiënten gebruikt.

www.perfectpilates.nl